Wie wil dat nu niet? Iedereen toch?
Hardlopen is gezond en het is gemakkelijk in je drukke leven in te passen. En toch is het lastig om zelf te beginnen. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om weer te gaan lopen en eindigt dan toch op de bank of op een terrasje? Start to Run begrijpt dat en helpt een handje met 7 hardlooptrainingen die iedere beginner over de drempel helpt. In 2021 beginnen er op circa 250 locaties weer duizenden mensen te werken aan een gezond en sportief lijf. Onder leiding van enthousiaste en deskundige trainers van Start to Run, word je dan geleerd hoe je op een gezonde en leuke manier kan leren hardlopen zonder dat je onmiddellijk geblesseerd raakt of begint op een niveau wat je nog niet aan kan. Driemaal per jaar is er een Start to Run cursus in Heiloo.
De volgende cursusgroep start op vrijdag 23 april 2021 van 09.15-10.30 uur.
Start to run wordt 3 keer per jaar gegeven, data staan tzt op de website van Yakult start to run, bij locatie AV Trias Heiloo klik hier
De trainer van Start to Run leert jou dat hardlopen leuk is. Gezellig, leuk, sportief, samen over die drempel heen, beginners en gevorderden, verschillende trainingsniveaus, vanaf 15 jaar. In de 7e week wordt er een afsluitende Start to Finish gehouden, een wedstrijdje van ca. 3 km of 25 minuten achterelkaar hardlopen in Het Maalwater Park Heiloo.
Hoe dat kan?
Door een gevarieerd oefeningenprogramma dat voor het beginner niveau is ontwikkeld, waarin je snel veel calorieën verbruikt, (waardoor je dus afvalt), meer energie krijgt en minder snel moe wordt. Ook krijg je meer zelfvertrouwen doordat je ontdekt dat je veel meer aan kan dan je vooraf dacht en een betere gezondheid krijgt. Samen met een sterker hart, longen en spieren. Elke training bestaat uit theorie en praktijk. In het praktijkgedeelte zit een warming-up, looptechnische oefeningen, de kern (interval) en een cooling-down. Van Yakult Start to Run krijgen de deelnemers digitaal een schema waarin ook het ‘huiswerk’ is opgenomen. De theorie omvat onderwerpen over gezond bewegen, waar je op moet letten als je schoeisel of kleding aanschaft (info van Oosterbaan), wat er gebeurt in je lijf (info van Fysiotherapie Het Vennewater), alles over gezond eten en drinken (van Gezond en Fitter) en algemene tips en mogelijkheden.
Inschrijven en kosten:
Samenvattend is er dus een programma gemaakt voor hen die willen leren hardlopen en wat bereikbaar is voor iedereen, 7 weken trainen voor maar € 49,50. Opgave en inschrijving loopt via Yakult Start to Run. Voor meer informatie zie hun website: yakultstarttorun voor het volledige pakket van deze cursus.
Schrijf je dus nu in als je lijf je lief is via www.yakultstarttorun.nl en kom naar de atletiekbaan aan Het Maalwater in Heiloo.
De tijdwaarnemers zitten voor het eerst droog en in de luwte onder deze mooie, nieuwe Trias-tent. Mogelijk gemaakt door de pupillen met de Grote Club Actie!
Leden van de pupillencommissie en trainers heten de atleten hartelijk welkom en reiken de startnummers uit!
Jasper doet de warming-up met de pupillen.